Подборка природных методов, упражнений и продуктов, которые помогают сохранить остроту зрения и замедлить возрастные изменения.
Получить гайд →Проверенные веками травы и продукты, которые поддерживают здоровье глаз.
Антоцианы питают сетчатку, улучшают сумеречное зрение. 100 г ягод в сезон ежедневно.
Травяной настой — классическое средство при усталости глаз и снижении зрения.
Лютеин и зеаксантин — природные фильтры синего света.
Жирная рыба 2 раза в неделю — снижает риск сухости и возрастных изменений.
Желток — доступный источник лютеина и цинка.
Миндаль и грецкий — витамин Е защищает клетки сетчатки.
Упражнения снимают напряжение и тренируют глазные мышцы — 5–10 минут в день.
Плавные круговые движения глазами — 10 раз в каждую сторону.
Накройте тёплыми ладонями закрытые глаза на 2 минуты.
Чередуйте взгляд: ближний объект → дальний → горизонт.
Упражнения + меню + привычки на месяц — всё в одном PDF